Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy
Komponując swój jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dietetyk Lublin może skutkować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi wybitnie niesympatycznymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych niedogodności należałoby dokumentnie przeanalizować swój jadłospis i doliczyć do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu porządnego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Nieraz ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic trudnego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. zobacz wszystkie
2. kliknij aby zobaczyć
3. http://schwimm-fisch.de
4. przeczytaj artykuł
5. http://scnjudo.de